青春期知识讲座


一、痤    疮
    痤疮(acne),俗称粉刺或青春痘,因青春期内分泌机能旺盛,体内雄激素分泌较多而引起,
是青少年常见的皮肤疾病,因多发于面部而影响美观,使青少年感到烦恼。
    痤疮发生过程中,雄激素使皮脂腺增生肥大,皮脂腺分泌脂质增加;另一方面又使毛囊壁加速角化,形成大量的皮脂脱屑。这些脱屑堆积在毛囊口,使之愈加狭窄,加重脂质的分泌不畅,在局部形成黄色小结节。用手挤压可见乳白色油样皮脂;如有细菌感染,可继发炎性反应,形成炎症性小丘疹,严重时形成脓疱。痤疮易发生在皮脂腺发达的颜面、上胸和背部,可持续数年。到青春发育后期,随着机体内分泌的逐步达到平衡,痤疮可逐渐消退。
  痤疮的防治措施有:
  (1)多吃清淡食物,少吃高脂、油腻食物和葱、蒜、辣椒、咖啡等刺激性食物。不吸烟、不喝酒。尽量多吃一些富含纤维素和维生素B、C、E的食物,保持消化道通畅,防止便秘。
    (2)保持乐观情绪,避免精神紧张。
    (3)保持皮肤清洁,经常用温水和碱性小的香皂洗脸,用毛巾轻轻摩擦皮肤,促使瘀积皮脂排泄。不能滥用化妆品,特别是油性化妆品,以免阻塞毛囊孔和皮脂腺开口,加重症状。
    (4)切忌用手挤捏,以防继发感染,遗留永久性瘢痕。有感染现象时可用硫磺、水杨酸、硫酸锌等外用药涂抹,可消除炎症,同时使皮肤表层蛋白剥脱,皮脂腺分泌通畅。
    (5)若症状严重,可在医师的指导下进行药物治疗。少女若同时伴有月经紊乱、声音变粗、汗毛加重等现象时应请医生查明原因。
二、经期卫生
    青春期少女在初潮后的半至一年内,常出现暂时性的月经失调(menstrual irregularity)症状,表现为月经周期不规律;经期有轻微下腹坠胀和疼痛、易疲倦、情绪不稳定等,这是正常现象,因内分泌调控机制尚未成熟而引起。生活环境变化,情绪波动也容易引起月经紊乱,月经量过多,痛经,经期提前或推迟等。若经期延至11天以上和出血量超过150ml为月经量过多。应及时到医院诊疗。
    月经期由于子宫内膜脱落,血管破裂未愈,形成一个个创面,加上子宫颈口扩张,阴道酸性分泌物被经血冲淡,故易发生感染性疾病。因此,做好经期卫生保健十分重要。应采取以下措施:
    (1)保持外阴清洁,勤用温开水冲洗,避免盆浴和游泳。勤换内裤。月经带用完后要洗干净在太阳下晒干,最好用一次性消毒卫生巾。
    (2)保持精神愉快,情绪乐观。适当参加体育活动,促进血液循环,使经血保持通畅,减轻下腹部胀感和腰酸背疼症状。    .
(3)建立规律性生活制度,保证充足睡眠。注意保暖,经期不下冷水,防止过劳,避免引起盆腔充血。
    (4)适当忌食生冷,少吃刺激性食物;多吃蔬菜和水果,保持大便通畅。校医应为各班女生建立月经卡,和体育教师保持密切联系,共同做好经期卫生管理。

叁、遗精
   
    遗精(emission)指男少年在青春发育达到一定阶段时,有时在梦中出现的排精现象。这是一种正常的生理现象,但有些青少年把精液看得很神秘,认为“一滴精十滴血”,十分珍贵。一旦出现遗精就惊惶失措,误认为是病理现象。其实精液由精子和各种粘液组成,水分占90%以上,其余为蛋白类物质,排出几毫升精液对身体没有危害。一般每月遗精2~3次属正常现象;1~2天就发生1次,才对健康不利。青少年发生频繁遗精的主要原因与学习生活过度紧张、手淫和对与性有关的语言、文字和声像刺激等反应较敏感有关。
    防止频繁遗精的主要措施是:合理安排学习生活,劳逸适度;临睡前不要大量喝水;不过度兴奋,也不看有言情刺激的小说;可作轻松的体操和散步,争取很快入睡。内裤应穿宽松些,床铺不宜过暖过软,被盖不应太厚太重。最好取侧卧位睡姿,因为仰卧、俯卧睡觉易刺激外生殖器。积极参加体育锻炼和课外活动,增强体质。有频繁遗精时可到医院就诊和咨询,不必害羞;可在医师指导下使用冷水浴锻炼,逐步增强体质,对治疗频繁遗精有一定作用。
  四、手    淫
  手淫(masturbation)是指用手摩擦自己的外生殖器,满足性快感的一种自慰行为。青春期因生殖器官和性腺发育,使青少年的性意识全面苏醒,性冲动强度增加。此时为满足该需要,容易引发手淫行为。男女青少年均可发生,但以男性更多见。国外报道约80 9/6~90%的男青年和50%~60%的女青年曾有手淫现象发生。据国内调查,约70%以上的男青年和40%以上的女青年曾有过这种习惯。
  手淫并不影响健康,但传统观念认为手淫是不道德的异常性行为。这使手淫青少年产生沉重的精神负担,导致犯罪感、负疚感、病态感等不良情感发生。这种由手淫带来的心理损伤作用很大。少数青少年若形成一种无法自我控制的过度手淫习惯,应及时矫治,以免导致心理异常和性功能障碍,影响身体健康。手淫过度的主要表现为:记忆减退、注意力不集中、理解力下降、意志消沉、失眠、多梦、头痛、耳鸣、心悸等。
    可采取以下措施纠正手淫习惯:①针对青少年精力旺盛、充满活力的特点,组织丰富多彩的课余活动,充实其精神生活;②不看黄色书刊和色情影视;③注意睡眠卫生,衣被不要过暖;④保持外生殖器清洁,防止因局部炎症诱发性冲动;⑤适时开展咨询,帮助青少年舒缓性心理紧张,消除思想压力。